当前位置:医学教育网  > 正保妇幼课堂 > 孕前系列课程 > 正文 RSS | 地图 | 最新

凤凰彩票购彩

 来源:医学教育网    打印 | 收藏 |
字号

| |

很多专家都建议备孕期间要养成良好的生活习惯,研究发现,在怀孕前注意保持良好生活方式,可降低发生先兆子痫、早产等意外状况的风险,对母婴健康都有好处。今天医学教育网小编就来为大家分享文章:【孕前】备孕期间准妈妈们应该养成这3个好习惯,一起来看看吧!

适当运动的习惯

健康的身体是怀孕期间保持良好状态的一部分,所以在备孕期间就要养成运动的习惯。我们都知道锻炼可以预防诸如先兆子痫或妊娠糖尿病等问题,锻炼可以改善情绪和自我形象,你可能也会发现白天锻炼可以帮助你在晚上睡得更好。

早睡早起的习惯

早睡早起是一直被提倡的健康生活习惯,但是却很少有人能做到。熬夜对人体坏处多多,除了会影响隔日的精神状况、以及使皮肤变差,也会连带造成免疫力下降,更重要的是,会让男性减少精子的数量及活动力,也会影响女性荷尔蒙的分泌和卵子的质量。一但准备怀孕,最好能将熬夜作息调整过来,这样才能更顺利的怀孕,同时也为怀孕期间养成规律的作息习惯。另外有研究表明,作息规律的准妈妈,宝宝出生后也会早睡早起;反之,经常熬夜的准妈妈,宝宝出生后不但有晚睡的习惯,并且容易哭闹难以哄睡。

保持健康的体重

比利时研究人员发现,孕前太胖会让子女的寿命大大缩短!哈塞尔特大学研究人员调查了743名17岁到44岁的女性以及她们的新生宝贝,试图找出母亲孕前体重与孩子 DNA 端粒长度的关系。研究人员发现,母亲孕前超重会影响新生儿端粒长度。身高体重指数(BMI)从25往上每增加1个点,就会让孩子的寿命缩短18个月。

很多不良的习惯都会影响宝宝和孕妈的健康,在整个孕育阶段准妈妈们一定要养成良好的生活习惯,做好每个小细节,为孕育一个健康的孩子做好充分的准备!

以上就是小编为大家整理的【孕前】备孕期间准妈妈们应该养成这3个好习惯,请大家多多关注医学教育网,我们会随时更新更多更好的关于医学知识、医疗招聘及考试辅导等相关内容,敬请期待!

退出
特别推荐
官方微信
正保医学教育网官方微信
  • 第一步:微信扫描二维码关注“正保医学教育网”公众号;
  •  
  • 第二步:点击公众号推送的图片,并长按识别图中二维码,即可关注。
欢迎合作

凤凰彩票购彩攻略凤凰彩票购彩大厅